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3個正手擊球常犯錯誤,需要這樣改

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發表于 2016-4-12 13:28:10 來自手機 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
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在網球的多項技術中,正手擊球無疑是基本中的基本,學好很重要,以下是3個初學者經常犯的錯誤及改正方法。

1.糾結于先動哪只腳
經常有初學者面對這樣的疑惑,當球向自己飛過來的時候,到底應該先動哪只腳?對于運動神經不太發達的人來說,的確會有同樣的問題:拿右手持拍的人打正手來說,他們不是先向右邁出一大步右腳,形成開放式,就是先向右邁出一大步左腳,形成關閉式,這樣,接下來就很難再進行有效的移動,只能將就著在不到位的情況把球打出去。
改正方法
在準備時采用左腳在前、右腳在后的交叉步站位方式,就可以很自然得進行移動,因為這樣的動作在側身之后,一定只能先動右腳,然后再動左腳。這并不是正確的準備姿勢,但是初學者可以從這個練習中體會正確的啟動方法。

2.肘關節過于僵硬
正手擊球時,肘關節會有兩種錯誤,都是過于極端的表現,一是胳膊完全伸直去擊球,二是肘關節過于彎曲,夾著胳膊打球。這樣都會影響擊球質量,無法做出流暢的擊球動作。
改正方法
用拇指和食指抓住球拍,其余三個手指放松,進行揮拍練習。這樣可使手臂得到放松,肘關節會自然地達到最合適的彎曲程度。

3.擊球時不轉跨
這或許是所有剛開始打網球的人犯的通病。只會用胳膊掄拍子,卻不知道轉動身體。這樣的擊球缺乏力量和穩定性,而且容易受傷。必須及時改正才行。
改正方法
在擊球時,將左手放在自己的左胯上。用這種方式進行練習,身體會自然的轉動起來,不會有動作僵硬、發力順序顛倒或動作脫節的感覺。

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